Desculpas para não treinar ? Há muitas!!

Não treinar, deve-se só e ao simples facto de falta de vontade. Não tem a ver com dinheiro, com condição física ou porque não sabem o que fazer.

Vamos por partes: 

O dinheiro, OK é necessário para um ginásio ou para ter um personal trainer, mas as ruas são públicas e caminhar, correr ou saltar à corda todos nós sabemos. Claro que ter um acompanhamento personalizado faz toda a diferença, mas não tendo essa possibilidade hoje em dia temos a net que nos ajuda em tanta coisa, porque não também nos treinos?! 

A condição física, é uma questão de tempo e trabalho e vos garanto que se treinarem ao final de um mês já vão notar muita diferença. O treino ajuda mas uma alimentação equilibrada aliada a um pouco de exercício que seja faz milagres. 

Os exercícios, como já referi em cima hoje em dia a net tem tudo, e é uma questão de procurar que vamos encontrar uma variedade de exercícios para as mais enomeras coisas. Além que todos nós temos um amigo(a) que sabe sempre do assunto e que se lhe forem pedir ajuda vai ser um incentivo para ambos, acreditem. 

Mexam-se e acreditem em vocês. A vossa imagem e saúde só depende de uma coisa: TU!!

Aqui fica o treino de hoje que foi composto por mais 4 séries de 50 saltos a corda.